Capacidades+físicas

=**Las capacidades físicas**= Las capacidades físicas son las condiciones internas de cada organismo, determinades geneticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motoras, ya sean soberanas o deportivas. Las cualidades físicas básicas son aquellas cualidades que todo deportista debe desarrollar. Desarrollará unas u otras dependiendo de la actividad en la que vaya a especializarse. Estas cualidades son cuatro:

__Fuerza__
Facultad de realizar un trabajo para vencer una posición. La fuerza puedes ser:
 * **//Fuerza máxima//** : fuerza que puede realizar una masa muscular.
 * **//Fuerza resistente//** : facultad de una masa muscular para aguantar el esfuerzo, que significa un alto numero de contracciones musculares.
 * **//Fuerza de velocidad//** : debe resultar eficaz en un periodo corto (sprint). Facultad de una masa muscular para tomar velocidad y llegar hasta un cuerpo, alcanzando una velocidad máxima.
 * **//Fuerza relativa//** : es la que se requiere para utilizar una fuerza máxima, junto con un movimiento perfecto del sistema óseo y técnica deportiva, para obtener un mejor rendimiento.

__﻿Resistencia__
Es la capacidad que tiene el deportista para mantener un esfuerzo continuado, durante el mayor tiempo posible. La resistencia puede ser:
 * **//Resistencia muscular//** : es el poder que tiene un deportista al sostener, durante el mayor tiempo posible, una carencia de oxígeno. Si en una carrera el deportista nota una carencia de oxígeno, pueden formarse ácidos en los músculos y no poder rendir al 100%. Si la falta de oxígeno es exagerada, existe riesgo en la vida del deportista.
 * **//Resistencia orgánica//** : es la capacidad que tiene un deportista para efectuar un ejercicio prolongado en equilibrio de oxígeno, es decir, sin carencia del mismo. El deportista (por ejemplo en carreras de resistencia) tiene que correr, soportando un ritmo, pero sin agotar sus posibilidades y con suministro continuo de oxígeno. En este tipo de resistencia, los sistemas respiratorio y circulatorio desempeñan un papel importante, porque transportan alimento a los eliminan sustancias de desecho, y oxigenan el cuerpo.

__Velocidad__
La velocidad es el espacio que se puede recorrer en un tiempo determinado. La velocidad puede ser:
 * **//Velocidad de reacción//** : es la rapidez con la que se da una respuesta motora a un estímulo, que puede ser recibido por diferentes órganos humanos. Éste puede ser táctil, visual o auditivo.
 * **//Velocidad de desplazamiento ://** es la capacidad que tiene el deportista de desplazarse a una distancia máxima empleando el menor tiempo posible.

Editado por:
 * Marta Pascual Pérez

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